更年期に現れるホットフラッシュとは?

更年期によく見られる症状の一つにホットフラッシュがあります。これは急に顔がほてったり、のぼせた状態になったり、さらには大量の発汗が見られる状態のことを言います。こうした症状は通常精神的に動揺したときや、激しい運動を行ったときに生じるもの。

ホットフラッシュの具体的な症状は突然顔がほてる、のぼせるなど

しかしホットフラッシュではとくに理由はなく、しかも何の前触れもなく生じるケースがほとんど。外出先や人と話している時に生じることもあるため大きな悩みとなります。

 

どうしてホットフラッシュのような症状が現れるのでしょうか。その直接の原因が血行不良。血液の流れが滞ってしまうとそれに対する体の反応として血液の量を増やそうとなるため、大量の血液が流れ込むようになるのです。その結果のぼせやほてりといった症状があらわれます。

 

慢性的な血行不良などの場合はこうした状態には陥らないのですが、更年期障害のように急に血行が悪化した場合に見られます。その原因となるのが女性ホルモンの分泌量の減少

 

閉経期が近づく更年期に入ると女性ホルモンのうちエストロゲンの分泌量が減少していきます。このエストロゲンには血液の流れをスムーズにする作用もあるのです。このホルモンが急激に減少することで血管が開きにくくなり、結果的に血液が流れにくい状態となってしまうわけです。

ホットフラッシュ対策で選ばれている人気のサプリにはどんなものがある?

ホットフラッシュの他の原因はストレス

ホットフラッシュの原因は他にもあります。たとえばストレス。頭痛や肩こり、あるいは感情面のコントロールがうまくできなくなってしまうなど更年期になるとストレスを感じやすくなってしまいます。

 

ホットフラッシュの症状そのものもストレスの原因となるでしょう。ストレスが蓄積すると自律神経のバランスが崩れ、血管を収縮させる交感神経が優位な状況になってしまいます。その結果ますます症状が現れやすくなってしまう恐れがあるのです。

 

そのため、ホットフラッシュが見られるようになった場合には心身ともに落ち着いた環境を心がけることが大事です。症状が現れたら深呼吸をし、自宅にいるときには横になったりソファにゆったりと腰掛けるなどリラックスした状態を心がけるといった対策が求められます。

 

ホットフラッシュ対策に利用したいサプリ

エクオール+ラクトビオン酸

のぼせ、イライラに!婦人科医と共同開発のゆらぎを緩和するエクオールサプリ

エクオール+ラクトビオン酸

急なほてりや滝のような汗に度々見舞われ、そんな時TVで見かけたエクオールにこれだ!と。カプセルは一般的なサイズはほとんど無味無臭。しばらく飲む続けるうちに突発的に汗をかく回数は減ったように感じますし、精神的にも落ち着きを取り戻せてきてると思います。何より朝もスッキリ起きれるようになったのが有難いです。

更年期対策と言えば真っ先に挙げられるのが大豆イソフラボン。これは大豆イソフラボンを摂取することで女性ホルモンと似た働きをするエクオールという物質が腸内にできるためだということが最近の研究でわかってきました。ただし、このエクオールが作れない人が多くいることも。そこで誰でも効果を実感出来るようにと婦人科の専門医師と共同開発されたサプリメントが「エクオール+ラクトビオン酸」です。大豆イソフラボンなど既存の更年期サプリメントで中々効果が実感できないという方におすすめです。
6480円→5832円税込(ラクラク毎月便)
更年期サプリ

キッコーマン からだ想い「基本のサプリ」

ホットフラッシュなど更年期対策に最初に使ってみたい大豆イソフラボンサプリ

キッコーマン からだ想い「基本のサプリ」

40を過ぎたあたりから急に体がほてったり汗っかきにになったり、典型的な更年期の症状が見られるようになりました。基本のサプリは味やにおい、大きさも全く問題なかったです。飲み始めていきなり改善ではないですが、ホットフラッシュの症状が和らぎ気にならなくなっていました。そのおかげでストレスも減り以前よりも体調がいいです。

更年期に最も効果的と言われる大豆イソフラボンを吸収率の高い形で配合した更年期対策の代表的人気サプリメント。他にもアンチエイジング成分のブドウ種子ポリフェノールや女性の身体に大切な葉酸、ビタミンD3など更年期の美容と健康に必要な成分をしっかり配合。大手食品メーカーならではの厳格な品質管理(ハイクォリティ認証取得)など更年期サプリは初めてという方でも安心して服用できるのが魅力のサプリメントです。口コミ評価の高い、更年期対策の基本として最初に始めたいサプリメントです。
5,460円・税込/定期初回2,730円税込(2回目以降4,914円)税込
公式HPへ

高麗美人

サポニンは大豆の7.7倍!乱れがちな40代からの美容と健康に役立つサプリ

高麗美人

若干漢方ににおいはきになりましたが飲んでしまえば大丈夫。小粒なので飲み込めなかったーっということもないです。ここ2年ほど悩まされていたほてりが最近はない。しかもほてりででてしまう顔の赤みがなく化粧ノリもよくなった感じ。更年期ははもちろん美容目的でも続けたいサプリでした。

韓国内でも手に入りにくい韓国産高級ブランド人参(プンギ産6年根・紅参)を100%使用した高麗人参サプリメント。プンギ産6年根には更年期に効果的と言われるめぐり成分サポニンの含有量がなんと3550mg(※4年根で1910mg)!サポニンを多く含むと言われる大豆のなんと7.7倍も含まれているのが特徴です。ホットフラッシュなど更年期の症状がでてきた、肌の衰えを感じてきた40代から始めたいサプリです。
3,024円・税込/定期コース2,570円・税込
公式HPへ

ヤマノ SOYLUNA(ソイルナ)

更年期の変化を整えるマカとイソフラボンをバランス良く配合したサプリ

ヤマノ SOYLUNA(ソイルナ)

透明のカプセルにマカと大豆イソフラボンがぎゅーっと詰まった感じです。正直粒は小さめとは言えませんが、薬を飲める方だったら普通に飲めると思います。飲み始めて少しずつホットフラシュ、倦怠感、イライラは抑えられています。しかも起床時のすっきり感は前と比べものにならないくらい!もうやめられません。

マカサプリ専門通販として17年の実績を持つヤマノの更年期の女性を対象としたサプリ。完全無農薬で育てたオーガニックマカとイソフラボンの中でも吸収力に優れたアグリコン型の大豆イソフラボンを配合、さらにマグネシウムやカルシウムなどを加えることでこの時期の女性に必要な栄養素を網羅しているのが特徴です。長い実績と高品質で選ぶなら1度は試してみたいサプリです。
5,130円・税込/定期初回3,024円(2回目以降4,050円)・税込