更年期に起きるしびれの原因と対策は?

更年期の症状の1つに手足のしびれがあります。生理痛やイライラ、ホットフラッシュなどに比べるとあまり見られない症状ではありますが、それだけにいざ起こると対処方法がわからずに不安になるケースが多く見られます。

更年期に起こるしびれの原因は大きく二つある

この更年期に起こるしびれには2つの原因があります。まずどちらなのかを確認しておくことが大事なのです。ただ、この2つの原因はまったく無関係ではなく、深い関係があります。それはホルモンと自律神経の影響です。

 

自律神経は交感神経と副交感神経のバランスによって成り立っており、このバランスが乱れると血行にも影響を及ぼします。

 

広く知られているように緊張や不安状態が長く続くと交感神経が優位になって血管が収縮状態に陥って血行不良になります。更年期にはホルモンバランスの変化、具体的には卵巣機能の低下によるエストロゲンの減少が原因で自律神経のバランスが不安定になります。

 

その結果血行が悪化し、手足にしびれの症状が見られるようになるのです。この辺は頭痛や肩こりと基本的には同じメカニズムとなります。

 

そしてふたつ目の理由は血行不良とも関わってきますが、末梢神経が圧迫を受けることによる神経性の麻痺です。こちらは倦怠感や脱力感、無力感などで体を動かさなかったり、同じ姿勢を長期間保っていることで末梢神経に過度な負担がかかって生じるもので、血行が滞っているととくに症状が見られやすくなります。

 

ただこちらは一時的なケースがほとんどなのでそれほど心配する必要はありません。

更年期以外の原因でしびれが生じるケースに注意

注意したいのは更年期が起こる時期には更年期以外の原因でしびれが生じるケースも見られることです。脊柱管狭窄や腰椎椎間板ヘルニアといった病気が神経を圧迫して麻痺・しびれをもたらすケースです。

 

違いを見極めるポイントとしてはしびれが動かしていないときにも感じるかどうか。もし動かしていないのにしびれを感じている場合にはこうした病気の可能性があるので医療機関で検査を受けるようにしましょう。

 

更年期が原因のしびれに関しては体を良く動かすこと、食生活の改善やマッサージ、適度な運動などで血行促進に努めるといった対策が有効です。

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