ホットフラッシュはなぜ起きるのですか?

更年期障害の典型的な、そして分かりやすい症状がホットフラッシュです。突然大量の汗をかいたり、頭に血が上って紅潮する症状のことで、外出中や人と話しているときに何の前触れもなく起こるのが大きな特徴です。これが原因で外出できない、人とうまく接することができないといった社会生活に支障をきたす問題を抱えてしまうケースも見られます。

多汗やのぼせなどのホットフラッシュは自律神経の乱れが原因と言われている

実際に経験してみないと実感するのが難しい症状ですが、更年期によく見られるもので、自律神経の乱れが直接の原因と言われています。

 

自律神経は交感神経と副交感神経の2種類がバランスをとって維持されていますが、更年期にはこのバランスが乱れやすいのです。これは卵巣機能の低下によるエストロゲンの減少が引き金になって起こるものです。

 

脳がエストロゲンの分泌を指令しても卵巣がその通りに分泌することができないため、自律神経のコントロールが乱れてしまうのです。更年期によく見られるイライラや不安感といった精神面のトラブルもこの自律神経の乱れが深く関わっています。

 

自律神経のバランスが乱れて不安定な状態になっていると急にバランスが一方の側に傾いてしまうことがあります。その結果血管が急激に拡張し血液が大量に流れる状態になるとホットフラッシュが起こります。顔と頭に血液が大量に流れ込むようになることで発汗、紅潮、のぼせといった症状があらわれるのです。

ホルモンや自律神経の問題改善を目指しながら、ホットフラッシュが起こってしまった場合の対策や備えをしておく

この対策方法は不足しているエストロゲンを補うか、自律神経を調節するかのどちらが必要です。

 

ホルモン補充療法や大豆イソフラボン、ザクロ種子エキスなどの補充のほか、アロマなどを利用した心身のリラックスが有効な対策方法となります。また、ホットフラッシュが突然起こってしまった場合には首筋をタオルやウェットティッシュで冷やす対策が有効です。また外出時には首から頭部に熱がこもらないよう、服装を工夫することも大事です。

 

ホットフラッシュの原因となるホルモンや自律神経の問題の改善を目指しつつ、いざという時の備えをしておく。この2点が更年期のホットフラッシュ対策では重要になります。

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